En el libro es contado de los tipos mas populares salubres de las ocupaciones deportivas, como correctamente organizar el entrenamiento de la casa y en la sala de deportes, correctamente comer, reforzar la salud depende de las posibilidades individuales de su organismo. Son dados los complejos mas populares de los ejercicios, incluso sobre las maquetas de entrenamiento. Muchos consejos practicos para los que ha decidido dedicar la parte del tiempo libre a los entrenamientos salubres, pero no saben, de que comenzar. Estas recomendaciones pueden encontrarse utiles e interesante no solo para los novatos, sino tambien para los que cumple regularmente los ejercicios fisicos.